Nutrição e treino para a sua vida real

O que a CTZ Health faz

A CTZ Health é um espaço de acompanhamento em nutrição e performance. O trabalho reúne duas especialidades que costumam caminhar separadas: o planejamento alimentar, conduzido pela nutricionista Thaís Cotelezze, e o planejamento de treino, conduzido pelo personal trainer Alan Cotelezze.

Na prática, isso se traduz em quatro formatos de acompanhamento: a Consultoria 360, que integra nutrição e treino com os dois profissionais; o acompanhamento nutricional; a consultoria de treino; e o personal presencial, com aulas individuais. Os atendimentos acontecem de forma presencial e online, conforme a modalidade escolhida.

Cada acompanhamento começa com uma avaliação: anamnese, histórico, preferências, rotina de movimento e objetivos. A partir disso, o planejamento é construído para a pessoa que está ali, e não para um modelo genérico de resultado.

Para quem é

A CTZ atende principalmente pessoas a partir dos 35 anos que convivem com uma rotina intensa, dividida entre trabalho, família e outros compromissos. É comum que, nesse momento, exista vontade de cuidar da saúde, mas pouca clareza sobre por onde começar ou como sustentar mudanças no dia a dia.

O acompanhamento também faz sentido para quem está começando a treinar e precisa de orientação, para quem já treina e quer ajustar o planejamento, e para quem busca organizar a alimentação com mais consciência. Não é necessário ter experiência prévia: a avaliação considera o seu momento.

Quem está à frente

Alan Cotelezze é personal trainer e responde pelo planejamento e pela orientação de treino, considerando individualidade, constância e adaptação do movimento à rotina de cada pessoa. Thaís Cotelezze é nutricionista e conduz o acompanhamento alimentar, com foco em compreender necessidades e preferências para construir escolhas possíveis na vida real.

Os dois compartilham o cuidado com a saúde e o movimento. Na CTZ, essa conexão se transforma em um acompanhamento que respeita a história de quem chega.

Como o acompanhamento acontece

O Método CTZ organiza o trabalho em três etapas: Conhecer, com escuta, anamnese e avaliação; Traçar, com a definição de metas e um planejamento individualizado; e Zelar, com acompanhamento, reavaliações e ajustes ao longo do caminho.

O investimento e as condições variam conforme a modalidade e o período escolhido, e são apresentados durante o atendimento. Para conhecer os formatos, acesse a página de acompanhamentos ou fale com a equipe pelo canal de contato.

Quem mantém este site

Este site é mantido pela própria equipe da CTZ Health. O conteúdo publicado aqui descreve os serviços oferecidos, o método de trabalho e as informações necessárias para que você escolha o acompanhamento adequado ao seu momento, com atualizações feitas pelos profissionais responsáveis pelo atendimento.